【動画】右向きはダメ!″左向き″で寝るとあなたの体に「5つの変化」が起きる。今晩から左向きで寝てみよう!

右向きはダメ!″左向き″で寝るとあなたの体に「5つの変化」が起きる。今晩から左向きで寝てみよう!

 

あなたは寝るとき…どちらを向いて寝ているだろうか?

 

 

2014年に行った調査によると、

日本人の平均睡眠時間は7時間43分

韓国に続き世界で2番目に短いという結果が報告されている。

 

近年、日本人の平均睡眠時間は

年々減少傾向にあると言われているが、

それでも私たちは、

一日の時間の内3分の1近くをベッドや布団の中で過している。

 

 

ある医学誌に

最近掲載された論文によると、

質の良い睡眠を取るためには

睡眠時間の長さだけでなく、

睡眠を取るときの「体の向き」が重要なのだそうだ。

 

この論文で推奨されているのは、

体の左側を下にした「左向き」の睡眠。

 

今回、左向き睡眠が体にもたらすメリットをまとめてみた!

 

出典:YouTube

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